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実践 マインドフルネス

UYB-1701

1,400円(税込1,540円)

定価 1,400円(税込1,540円)

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現在のこの瞬間に心をとどめることに努めなさい

仏教の教え「マインドフルネス」をわかりやすく解説

宗派や人生経験の多少を問わず、どんな人にもあてはまる身近な例と、手軽にできるさまざまなエクササイズを掲載。

生きるために必要な知恵が凝縮している本書は、仏教の深遠なマインドフルネスの教えを、身近で意味深いものにしてくれる。

本書によって、自身を誠実に受け入れ関心を注ぎ、誰でも自然な喜びを手にし、生きていることのすばらしさに気づかされる。


【目次】
◆はしがき
◆序文:マインドフルな生活が持つパワー

◆第1章:行動のマインドフルネス
マインドフルな呼吸法/手と足を使う/創造と解消/放棄する訓練/対象物についての考察

◆第2章:エネルギーのマインドフルネス
調和のエネルギーのマインドフルネス/性的エネルギーについて考える/健康に対するマインドフルネス/人間関係とマインドフルネス/変化を起こす/一体感を経験する

◆第3章:内なる生活のマインドフルネス
賢明な意図を養う/孤独感に対処する/友愛の力を強める/忍耐力を高める/瞑想をおこなう/知恵と憐れみの心をもって生きる

◆索引


◇著者:クリストファー・ティットムス
◇訳者:ハーパー保子
◇頁数:128頁 判型:B5変型(250×167×10mm)
◇発行所:ガイアブックス
◇2016年9月初版発行

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