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 TOP > 書 籍 > ヨガセラピー > 実践 マインドフルネス

   実践 マインドフルネス


現在のこの瞬間に心をとどめることに努めなさいという仏教の教え
「マインドフルネス」をわかりやすく解説。


宗派や人生経験の多少を問わず、どんな人にもあてはまる身近な例と、手軽にできるさまざまな
エクササイズを掲載。

生きるために必要な知恵が凝縮している本書は、仏教の深遠なマインドフルネスの教えを、身近で
意味深いものにしてくれる。

本書によって、自身を誠実に受け入れ関心を注ぎ、誰でも自然な喜びを手にし、生きていることの
すばらしさに気づかされる。



【目次】
◆はしがき
◆序文:マインドフルな生活が持つパワー

◆第1章:行動のマインドフルネス
マインドフルな呼吸法/手と足を使う/創造と解消/放棄する訓練/対象物についての考察

◆第2章:エネルギーのマインドフルネス
調和のエネルギーのマインドフルネス/性的エネルギーについて考える/健康に対するマインドフルネス/人間関係とマインドフルネス/変化を起こす/一体感を経験する

◆第3章:内なる生活のマインドフルネス
賢明な意図を養う/孤独感に対処する/友愛の力を強める/忍耐力を高める/瞑想をおこなう/知恵と憐れみの心をもって生きる

◆索引




◇著者:クリストファー・ティットムス
◇訳者:ハーパー保子
◇頁数:128頁 判型:B5変型(250×167×10mm)
◇発行所:ガイアブックス
◇2016年9月初版発行

型番 UYB-1701
定価 1,400円(税込1,512円)
販売価格 1,400円(税込1,512円)
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