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  紅葉が待ち遠しい季節になりました。
風邪などひかれてませんか?季節の変わり目ですので、おからだご自愛くださいね。
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   おいしい野菜生活


野菜でキレイ!

野菜を知れば1週間で自分が変わります。

知る、食べる、書きとめる新スタイルのべジフルダイアリー付き



■1時限目:不規則な食生活が、どうすれば改善できるか知りたい!
毎日の食生活を振り返ろう

○食生活を見直そう
○必要なカロリーを知ろう
○理想的な食生活とは?

■2時限目:野菜・果物の旬や、種類、栄養について知りたい!
野菜・果物のことを知ろう

○旬カレンダー
○日本全国野菜・果物マップ
○野菜・果物の栄養素を知ろう

■3時限目:野菜や果物を食べて、キレイになれるコツが知りたい!
きれいになれる食べ方のコツ

○野菜を選ぶ賢いポイント
○効果を引き出す調理法を知る
○食べ方を工夫する

■4時間目:野菜や果物をおいしく食べられるレシピが知りたい!
野菜ソムリエのベジフルレシピ

■5時間目:とにかく、野菜や果物についての知識を深めたい!
野菜・果物辞典
……ほか



◇発行所:エイ出版
◇2008年7月発行
◇A5型判 96ページ


型番 UE-107
販売価格 1,000円(税込1,080円)


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