（２０２１年５月７日 第１８号）自分のからだの癖を知ってますか？
こんにちは。 Global Yoga Style 店長 野中です。 ゴールデンウィークはゆっくり過ごせましたか？ お休みは好きなことができるだけに、あっという間に過ぎるものです。 でも休みの喜びは、日々やることがあってのことなんだなと改めて感じました。 めるまがをお送りできる喜びをかみしめながら、書いてます！ さて今日は、自分のからだの『癖』を知ることについて触れてみます。 お時間のある時に、どうぞお付き合いください。 ◇◆◇目次◇◆◇ １．自分のからだの癖を知ってヨガしていますか？ ２．店長からのお知らせ ３. 編集後記：１つの癖としての"X脚"と"Ｏ脚" ◇◆◇───◇◆◇ １．自分のからだの『癖』を知ってヨガしていますか？ 足の甲を反対の太もも付け根にのせて組む、蓮華座。 実をいうと、店長はできません。 「何度も練習していくうちに、できるようになるよ。」 とよく言われたので、何度もトライしてみました。 けれど、やればやるほど膝に痛みが激しくなってきます。 しかも、膝の不快な痛みが心をわさわさと揺らすのです。 心を静めたいはずのヨガで、違う場所にたどり着いてしまったようでした。 無理に組むことをあきらめたのは、それから間もなくのことです・・。 人の身体は十人十色と言います。 その人がもつからだの『癖』や可動域の違いなどによって 「できることと出来ないことがあって良い」 という前提がヨガにはあるはずなんだけど、それを時に忘れてしまいがちです。 『どうしてもそれをやりたい』 『やればできる筈！』 という執着がしゃしゃり出てきたのかもしれません。 ヨガのポーズを練習しながら、真のリラクゼーションを体感するために、自分の身体について知ることは大事です。 それは、自分を愛するために自分がどんな人間かを知ることと同じくらい大切なことだと思うんです。 客観的に自分の癖を知るためには、解剖学的に身体をみていく目も必要です。 どこまでが可能な域なのか。 どこからが無理なエリアに入ってしまい、ケガにつながるのか。 それがわかることで、自分の心の囚われも見えてくるかもしれません。 安全で心地の良いヨガを味わう５月を、引き続き楽しんでくださいね。 ２．店長からのお知らせ ▼アウトレットのマットをお探しですか？ URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=2392138&csid=0 ▼解剖学を学びたい！と思ったら。 レスリーカミノフのヨガアナトミィ URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?pid=155141833 ▼汗の季節にあったら便利 JADEプラントベース マットクリーナー URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?pid=147401342 ▼マットの梱包形態がちょっと変わります URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?mode=f26 ▼JADEヨガマットのNGなお手入れ５選 URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?mode=f17 ▼GlobalYogaStyleへGO！ URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/ ３．編集後記：１つの癖としての"X脚"と"Ｏ脚" 今日取り上げた蓮華座は、股関節や膝、足首の柔軟性を必要としています。 でも柔軟性だけの問題ではなくて、骨格自体の変形が困難にしているかもしれません。 たとえば横すわりや脚組みなどは、X脚やＯ脚になりやすい要素ですね。 X脚やＯ脚であればなおさら、蓮華座を組むのは難しいかもしれません。 かくいう店長も実は、X脚やＯ脚の混合型のXO脚といわれる、膝は着くんだけどふくらはぎが離れている脚もちです。 もしあなたもこうした脚癖をお持ちなら・・・。 そして、それでも蓮華座を心地よく組めるようになりたいなら。 一度専門家に診断してもって、矯正が可能かを聞いてみても良いかもしれませんね。 まずは脚組みをできるだけやめようと思う店長でした・・・。 Stay Safe and have a lovely weekend! Shanti, Global Yoga Style このメールマガジンは、読者登録してくださった方にお届けしております。 ご登録いただきまして、ありがとうございます。 配信停止をご希望の方はこちらから解除をお願いいたします。 ◆めるまがのみご購読の場合 URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/secure/?mode=mailmaga&shop_id=PA01057235 ◆マイアカウントをおもちの場合 URL：https://members.shop-pro.jp/?mode=members&shop_id=PA01057235 ◆その他ご不明な場合には、メールでお問合せください。 → gys@uni-cre.com 皆さまの個人情報は、メールのやり取り上に使わせていただいており、それ以外の目的、又は第三者への提供は一切ありませんのでご安心ください。 ●グローバル・ヨガ・スタイル は、株式会社ユニクリエイト です。 ●感想や応援のメール、待ってます。こちらから→ gys@uni-cre.com ●URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/ ●編集者：GYS店長 野中
