（２０２１年６月３日 第２２号）サバイバルツールとしての『瞑想』
こんにちは。 Global Yoga Style 店長 野中です。 まずは質問です。 あなたは毎日、どのくらいの時間をオンラインに費やしていますか？？ 店長は、スマホだけでも、週平均４時間くらい。 それ以外にパソコンでのオンライン活動をいれると、かなりの時間になりそうです・・。 今日は現代を生き抜くサバイバルツールとしての瞑想にフォーカス。 現代人の瞑想に癒される理由について、お伝えしたいと思います。 コーヒーブレークのときにも、どうぞお付き合いくださいね。 ◇◆◇目次◇◆◇ １．もしかして、デジタル依存症？ ２．店長からのお知らせ ３. 編集後記：わたしも依存症だった ◇◆◇───◇◆◇ １．もしかして、デジタル依存症？ なんとなく疲れが抜けない。 これを蓄積疲労というのだそうです。 そんな溜まった疲れの原因が、もしかしたら『ネット』だとしたら。 もっというと、スマホやデジタル機器から流れ込む絶え間ない情報だとしたら。 あなたはどうしますか？ ＡＤＨＤ（注意欠如・多動）の世界的エキスパートのエドワード・ハロウェル氏は 「有史以来、今日ほど、人の脳が多くの情報を処理しなければならない時代はなかった」 と言います。 なんでも現代人が１日に受け取る情報量は、江戸時代の人の１年分に相当するのだとか。 一日を振り返ってみると確かに、いろんな方面からいろんな情報が押し寄せてきています。 メールやLINEのメッセージから、オンラインゲーム。 情報の検索をしたり、ニュース記事を読んだり。 私たちの脳はそんな情報の洪水を処理することに追い立てられて、交感神経がいつでも優位にたってしまって 『脳疲労』を起こしてしまっているようです。 さらにそれが加速して、オンラインとの繋がりが途絶えると不安になる『デジタル依存症』になっているといいます。 デジタルの世界との繋がりの楽しさや便利さ引き換えに、わたしたちが犠牲にしているのは何でしょうか。 それは、 『考えたり、感じたりすること』 それから 『起きている事柄から少し離れて、静かに客観視すること』 だといいます。 これらは先日読んだデヴィッド・ユーリン氏の「それでも、読書をやめない理由」でみつけた話です。 もう少し具体的に言いますね。 たとえば濁った泥水の中をあなは泳いでいるとイメージします。 砂で濁った海水、でも構いません。 濁りの原因の泥や砂は、静かにしていればいつかは沈んで、水は澄んでくるものです。 その時には、水中はクリアに見渡せます。 現代の情報化社会の中では、それができないのです。 沈むのを静かに待とうとしても絶えず、わたしたちの脳は『情報』でかき回されてしまうからです。 すると、目指す方向がどっちなのか。 そもそも何を目指していたのかも忘れ、自分は何を求めているのかわからぬまま、さ迷い歩く。 脳も魂も疲れてしまう原因になりかねません。 そうならないように、ユーリン氏は、静かな場所を見つけて、内観することが、現代のサバイバルツールとして必要だと説いていました。 その点、わたしたちはヨガやメディテーションを実践している分、やってない人より自然武装できている、かもしれません。 ちょっと欲張るとしたら・・。 心を静かにする瞑想の時間を【５分多く】もつことがさらなる武装強化につながります。 ヨガの前に。 ヨガの後にも。 朝目覚めた後や寝る前。 仕事に向かう前。 気づいたときに５分間、内観する習慣をつけたいなと。 文明の利器に使われないように。 主観的にデジタルの世界と向き合いたい。 そのためにも、瞑想をもっと味方につけたいなと思いました。 ２．店長からのお知らせ ▼【人気】幸運を引き寄せるジェイドサフラン URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?pid=44005640 ▼【再入荷】ジェイドヨガで一番幅広で長い”ロング＆ワイド” 長さ203cmｘ幅69cmと、余裕のヨガマットです。 URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?pid=13223620 ▼レンタルマットにONして使おう！ 【アウトレットでお得】折り畳みOKのジェイドボイジャー URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?pid=159818493 ▼【残りわずか】その他のアウトレットマット URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=2392138&csid=0 ▼人にも地球にやさしいヨガラグ JADE オーガニックコットンマイソールヨガラグ URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/?pid=149529245 ▼GlobalYogaStyleへGO！ URL：https://uni-cre-yoga.shop-pro.jp/ ３．編集後記：わたしも依存症だった 今日は『デジタル依存症』に触れました。 実は人里離れた山奥に住まう人以外はみな『デジタル依存症』になり得る、といっても過言ではありません。 それくらいデジタルの世界は広く、レスポンスも早くて、とても魅力的です。 ところで、この『依存症』という輩は"デジタル"だけではなく、いろんな場面でやってきます。 たとえば最近店長は『プラスチック依存症』であることに気づきました。 こちらの店長ブログもご覧ください。 ▼『プラスチック依存症』からの脱却 URL：https://globalyoga.uni-cre.com/blog/2021/06/02/plasticfree-2/ そもそも『依存症』とは、何でしょうか。 一言で言うと「やめたくても、やめられない状態」を言います。 『依存症』というと、アルコールや薬物の依存症が一般的ですが、 使い続けなければ苦痛を感じること、自分でコントロールできないところまで執着してしまうと、それは立派な『依存症』です。 これまでもアルコールや薬物依存からの回復には、ヨガや瞑想が効果的であることはよく言われてきました。 そしてこれらの『依存症』以外でも、心の囚われを解き放すのにヨガや瞑想が効果的であることが、よくわかります。 何もやる気がしなかったり、疲れてるなぁと感じときには・・。 内観が足りてないとき、というメッセージかもしれませんね。 Stay still and have a meditated Thursday! Shanti, Global Yoga Style
