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アイアンガーヨガ ペーパーバック版

UYB-1708

2,400円(税込2,640円)

定価 2,400円(税込2,640円)

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身体のさまざまなトラブルに対応するヨガ療法を掲載

アイアンガー・ヨガとは、肉体と精神、そして魂に幸福をもたらす、実用的な哲学でありアサナ(ポーズ)のメソッドです。

現代社会のストレスを効果的に軽減し、身体をしなやかで健康な状態へと導いていきます。

アイアンガー・ヨガを実践することで、ポーズを修練し、内面と外面のバランスがとれる正姿勢(アライメント)の感覚を培います。
血行をよくして内臓の働きを活発にし、集中力を高め、呼吸を整えていくのです。ヨガによる恩恵は、リラクゼーションや呼吸法をマスターして得られる肉体面の効果だけではありません。心の緊張や不安をコントロールして、精神に静寂と充実感をもたらします。

●初心者から上級者まで誰にでも役立つ練習メニューを、段階を追って易しく解説。
●ポーズの上達は健康に多大なる効果を発揮する。筋肉を鍛える、しなやかさを身につける、血液の循環をよくするなど、その方法を紹介。
●身体のさまざまなトラブルに対応するヨガ療法を掲載。あなたのヨガを高め深めていくために有効な専門書。
●心が静まり、集中力が増し、ストレスから解き放たれる──ヨガの偉大なる力をあなた自身で感じてください。


本書では、ヨガをどのように始めたらよいか、どのような場合に行うか、どんな道具が必要なのか、広い視点からアプローチしてアイアンガー・ヨガの原理を説明していきます。初心者から上級者まで、あらゆるレベルに対応するポーズを誰にでも実践できるよう、分かりやすく段階を追って紹介。ポーズは難易度によって分類しました。実践のヒントに加え、あらゆる健康状態、柔軟性に合うよう、ワンランク上のバリエーションも紹介しています。
本書は『アイアンガーヨガ』のペーパーバック普及版です。


◇著者:ジュディ・スミス
◇監修:柳生直子
◇翻訳:腰高信子
◇頁数:144頁 判型:270×205
◇発行所:ガイアブックス
◇2016年6月発行

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