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アイアンガーヨガ基本と実践

UYB-005

2,800円(税込3,080円)

定価 2,800円(税込3,080円)

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"アイアンガーヨガ"の実践書

基礎となるアサナのポーズや、グルアイアンガー氏からのアドバイス

身体に作用する効果など、ヨガの本質が満載

B.K.S.アイアンガーにとってヨガはマインド（心）、ボディ（身体）、スピリット（精神）に効果をもたらすホリスティックな経験です。


"アイアンガーヨガ" を実践されている方の、バイブル本として。
"アイアンガーヨガ" を学んでみたい方の、入門書として"アイアンガーヨガ"以外の流派を実践されている方が、『アライメント（正姿勢）』を学びなおしたいときにもこの本はきっと、大きく深い『学び』の光を、もたらしてくれるでしょう。

◆アイアンガー氏からのメッセージ◆
（前書きより）

ヨガは万人のためにある。健康の頂点を究めた人である必要もないのだ。

現代生活のストレスが肉体的な苦痛や病気をもたらすことがあるが、それは物質的な成功を追い求める競争の中で、自分の健康維持が ないがしろにされるためである。またこうしたストレスは、不安や孤独感、無力感などといった精神的な苦痛をもたらすこともある。

ヨガにはこれら精神・肉体両面の統合をうながすとともに、内面と外面のバランスがとれる − ヨガで言う「正姿勢」alighnmentの - 感覚をつちかう働きがある。

真の正姿勢とは、内的な気づきが身体のあらゆる細胞や繊維にいきわたることだからだ。


≪目 次≫
まえがき
｜第１章｜　−　ヨガとは
｜第２章｜　−　ヨガの哲学
｜第３章｜　−　アサナとは
（基本のポーズ、立位のポーズ、座位のポーズ、前屈のポーズ、ねじりのポーズ
逆位のポーズ、後屈のポーズ、仰向けのポーズ　：２３の基本的なポーズで構成）
｜用語解説｜
｜ポーズの名前｜
｜索引｜
本書では技法面に重点を置いているので、初心者であっても最大の効果を得るアサナの練習法を深く理解することができる。 また、習熟度に違いのある生徒でも、いくつかの簡単な道具を使えば、過度な緊張やケガを恐れることなく、徐々に強さや自信、柔軟性を築いていける。

さらに、本書に図示され説明されているヨガの技法は、特定の病気や障害のある人にも役立つ。

継続的に練習することにより、身体の内的な強さや自然の抵抗力を高められると同時に、痛みが和らいで、問題の症状ではなくその根底にあるものと向き合うことが可能になる。

現在、ヨガや瞑想など、自分で行う療法が健康増進に効果があるという認識が世界中に高まっている。ヨガを通して人生を変えようと望むすべての人びとに、本書は役立つ。

◇著者:B.K.S.アイアンガー（B.K.S.Iyengar）
　1918年12月14日生まれ。世界的に敬愛されるヨガ指導者の一人。
16才の時、インドのマイソールでヨガの指導をしていたクリシュナマチャリャ師からヨガを習う。1952年、著名なバイオリニスト、ユーディ・メニューヒン氏に出会い、ヨガを西欧へ広めるきっかけとなった。
師は集大成であるLight on yogaを1966年に出版し、この書はヨガのバイブルとして知られ、多くの言語に翻訳されている。

◇監修・翻訳：柳生直子（やぎゅうなおこ）
◇頁数:160頁　判型：235×182
◇発行所：産調出版
◇2008年8月発行

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